Suzans Blog Community zu Sport, Kultur, Politik und Fotografie

Am Pfingstsonntag fand der Lauftreff mal nicht im Britzer Garten in Berlin statt, sondern im Berliner Umland. Mit etwas Verspätung konnten wir uns um viertel nach Zehn gemeinsam auf den Weg machen. Der Weg führte uns an die Dahme und ein Stück am Oder-Spree-Kanal entlang auf wunderschönen Waldwegen, die jeden Tritt angenehm federn ließ. Eine Wonne für die Füsse! Nur lange Pausen konnte man nicht machen, denn sofort stürzten sich die Mücken auf einen. Nach fast 11 Kilometern waren wir wieder am Ausgangspunkt und der 2. Teil mit lecker Gegrilltem, Salat und Getränken konnte nach dem Duschen beginnen. Die Sonne kam auch immer mehr zum Vorschein und so wurde es ein schöner Nachmittag mit vielen guten Gesprächen.

Nächste Wochen treffen wir uns dann alle in Konradshöhe und laufen wieder um einen See. So langsam wird es ja wettertechnisch auch angenehmer. Lange Hosen können jetzt vielleicht wirklich bis zum Herbst in den Schrank.

Wenn ich auch sonst momentan nicht zum Laufen komme, den Lauftreff am Sonntag morgen, den lasse ich noch nicht ausfallen. So auch heute bei nur 10 Grad, ein wenig frisch für mitte Mai. Schon beim Start hatte meine Garmin mir mit einer schwachen Batterie gedroht und fiel dann auch prommt nach 5 Minuten aus. Dann eben ohne Kontrolle der Herzfrequenz! Es war wunderschön durch die grünende und blühende Natur zu laufen. Ich sollte das wirklich wieder öfters machen!

Letzte Woche Montag war ich zu einem ganz besonderen Termin. Ich durfte meine zukünftige Enkeltochter bestaunen. Es ist schon unglaublich, wie die Technik fortgeschritten ist. Die kleine ist munter und gesund, wiegt gerade mal 500 gramm und ist 27 centimeter klein. Aber sie hat ja noch ein paar Monate zum wachsen.

Mein Smart hat nun auch die ersten 1000 Kilometer auf dem Tacho und sollte demnächst mal eine längere Tour machen, denn nur im Stadtverkehr unterwegs zu sein, das tut dem Motor sicher nicht gut. Vielleicht mache ich mal einen Tagesausflug an die Küste.

Ein paar Bilder vom Britzer Garten habe ich auch wieder mitgebracht.

Nun ist er endlich da! Der Frühling, die wohl schönste Jahreszeit! Das sollte mich doch motivieren, nun wieder regelmässig Laufen zu gehen. Heute war ich nach 10 Tagen Pause mal wieder mit dem Lauftreff im Britzer Garten. Dort findet gerade die Tulipan statt. Tausende von Tulpen in allen Größen und Farben gibt es dort zu bestaunen. Das ist schon einen Besuch dort wert. Gut 7 Kilometer sind es mit dem Laufen geworden, der Puls natürlich wieder im roten Bereich, aber das war ja zu erwarten.

Nun muss ich es nur noch wieder schaffen, auch innerhalb der Woche zum Laufen zu kommen. Vorgenommen habe ich es mir jedenfalls! Mal schauen, was daraus wird. Die heikle Phase in Bezug auf die Mittelbindung zum Konjunkturprogramm ist ja nun vorbei und nun sollte es im Büro etwas entspannter zugehen.

Ein paar Bilder vom Frühling habe ich heute mitgebracht.

Auch wenn ich selber auf einen Start verzichten musste, so habe ich es mir nicht nehmen lassen, als Zuschauerin und Fotografin dabei zu sein. Das Wetter war leider nicht so dolle, aber ab und an kam doch die Sonne raus und den LäuferInnen war es sicher angenehmer.

Hier ein paar Impressionen vom Lauf

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Wenn man ein Blog betreibt, dann sollte man ihn ein wenig pflegen. In letzter Zeit fällt mir das etwas schwer. Viel Arbeit, wenig Sport und so viele unerfüllte Wünsche! Nun liegt meine erste Urlaubswoche hinter mir. Das Wetter hat sich von seiner besten Seite gezeigt. Am Donnerstag konnte ich mir mein neues Auto abholen. Was für eine Aktion! Die Nacht vor dem großen Tag habe ich ziemlich schlecht geschlafen. Stand mir doch eine Jungfernfahrt bevor. Seit mehr als 9 Jahren bin ich nicht mehr selber Auto gefahren und nun mußte ich einmal quer durch Berlin fahren. Im Autohaus angekommen hat man mir meine Aufregung wohl ein wenig angesehen. Die Übergabe fiel sehr spannend aus. Ich kam in eine Verkaufshalle, in der 3 verhüllte Autos standen. Mit meinem Autoschlüssel in der Hand war es ein leichtes, mein Auto ausfindig zu machen. Dann durfte ich auch schon die silberfarbene Umhüllung meines Autos entfernen und da stand er nun, mein Auto. Es gab sogar noch einen Blumenstrauß vom Händler dazu! Der Verkäufer, ein wirklich sehr sympathischer junger Mann, hat mir dann wirklich sehr ausführlich das Auto erklärt und noch einmal eine kleine Proberunde um den Block mit mir gemacht. Danach führte mich der vorprogrammierte Navi nach Hause. Und ich habe es tatsächlich geschafft! Glücklich und sehr zufrieden habe ich dann auch noch einen Parkplatz direkt vor der Haustür gefunden und nun bin ich stolze Besitzerin eines funkelnagelneuen Smart!

Am Nachmittag kam dann noch meine kleine Tochter und wir fuhren zusammen zur Halbmarathonmesse nach Tempelhof. Auch dort haben wir einen netten kleinen Parkplatz gefunden und los ging es ins Messegetümmel. Startunterlagen abholen (leider nicht meine, denn ich bin einfach zu schlecht im Training, um daran teilnehmen zu können), mit alkoholfreiem Bier auf das neue Auto anstossen und beim durch die Messe stöbern auch noch jeder ein paar neue Laufschuhe zum Schnäppchenpreis erstanden. Auf der Heimfahrt wurde es dann schon dunkel und ich hatte auch gleich meine erst Fahrt mit Licht. Auto geparkt und erschöpft noch ein wenig entspannt auf dem Sofa und ab ins Bett.

Heute früh bin ich dann zum Britzer Garten gefahren und eine kleine Runde gelaufen. Nun hoffe ich einfach, ich komme wieder rein ins Training und dem nächsten Wettkampf steht nichts mehr im Wege. Beim HM werde ich meine Tochter anfeuern und hoffentlich ein paar schöne Fotos machen können.

Wir hören uns bald wieder!

Der Tag fing heute richtig toll an. Schon beim Aufstehen hatte ich ein richtig gutes Gefühl, was meine Lust zum Laufen anging. Also Tasche gepackt, rein in die Laufkleidung und auf den Weg zum Treff gemacht. Und schon konnte mein Garmin sich auf die Suche nach den Sateliten machen. Da hat er momentan ein wenig Schwierigkeiten mit. Also hieß es warten und dann endlich starten. Und es lief toll, die Beine wollten sich endlich mal wieder austoben. Nach 1,4 km gab es dann eine kleine Pause für die Dehnübungen in der Gruppe und danach ging es wieder weiter. Der Britzer Garten macht sich schon bereit für den Frühling, die Tannenabdeckungen für die Beete sind schon fast alle entfernt und überall wagt sich das erste Grün aus dem Boden. Schön ist das! Haben wir doch wirklich lange genug auf den Frühling gewartet. Okay, im Moment sieht es draußen wieder schneeig aus, aber das bleibt nicht mehr lange liegen.

Die erste Runde reichte mir heute nicht, deshalb musste noch eine kleinere Runde angehängt werden. Heute brauchte ich auch keine Gehpausen. Es wird also langsam wieder. Es ist zwar nicht wirklich optimal, nur einmal die Woche zu laufen, aber wenn es nicht geht, dann geht es eben nicht. Noch eine Woche arbeiten und dann habe ich erstmal 2 Wochen Urlaub. Den Halbmarathon habe ich gestrichen, denn bei der schlechten Vorbereitung, wäre das nichts geworden. Für meinen Urlaub habe ich mir so einiges vorgenommen! Natürlich will ich wieder regelmässig laufen, aber ich will mir auch endlich wieder ein Auto kaufen. Dann kann ich locker auch nach der Arbeit im Britzer Garten vorbeifahren und dort Hundefreie Runden drehen.

Und so sah meine heutige Strecke aus:

Es ist schon komisch. Zu Beginn des Winters habe ich keine Probleme, mein Training durchzuziehen, aber irgendwann haut es mir dann doch wieder die Füße weg. Erst zwingt mir meine Schulter eine Laufpause auf, dann bekomme ich einen Infekt und muss pausieren. So stehe ich heute nach langer Laufpause wieder am Anfang. Naja, nicht ganz! Denn so schnell verlernt man das Laufen dann doch nicht. Aber mein heutiger Wiederanfang fühlte sich schon sehr gut an, aber der Puls war natürlich extrem hoch. Wie beim letzten Mal auch, bin ich wirklich nur eine kleine Runde gelaufen. Morgen soll es dann schon etwas mehr werden. Ob ich beim HM mitmache, entscheide ich am Sonntag. Denn ich brauche die langen Läufe und ob ich den Rückstand bis zum 28.3. noch wieder aufholen kann, das hängt nun wirklich davon ab, ob mir der Einstieg nun konstant gelingt.

Heute die ersten Schneeglöckchen gesichtet! Der Winter ist nun hoffentlich im Rückzug.

Eigentlich laufe ich ja bei jedem Wetter und so ist es umso erstaunlicher, das ich nun zwangsweise zur Sonntagsläuferin mutiere. Hilft alles nichts, ich muss dazu stehen! Heute auf dem Weg zum Lauftreff hätte es mich wieder ein paar Mal fast von den Füßen gehauen. Die Gehwege sind die reinste Buckelpiste. Zum Glück waren die Bedingungen im Britzer Garten nicht so schlecht. Der verdichtete Schnee war mit Sand und Splitt gestreut, so dass ich beim Laufen den nötigen Halt hatte. Natürlich muss man sehr viel vorsichtiger Laufen und richtig Tempo machen, ist nicht drin. Aber ich muss ja sowieso meine Ausdauer trainieren und mit gut 8 Kilometer heute ist das schon ein Anfang. Nächsten Sonntag sollen es dann aber 10 km werden. Sollte hinzubekommen sein!

Anfang des Jahres sah es noch so einfach aus die 30,2 Kilometer vom Januar 2009 zu überbieten. Doch leider kam eine fast 3 wöchige Zwangspause dazwischen, so dass der Januar 2010 noch mieser wurde als Januar 2009. Es kann nur besser werden!

Hier nun der Vergleich:

Januar 2009: Dauer 4:05 , 5 Trainings, 30,2 km, 7,38 km/h, 8:07,67 min/km

Januar 2010: Dauer 2:34, 4 Trainings, 22,04 km, 8,54 km/h, 7:01,59 min/km

Aber, ich bin deutlich schneller geworden!

Im Februar sind nur 2:21, 4 Trainings, 20,7 km, 8,79 km/h, 6:49,33 min/km zu überbieten. Schaun wir mal, wie es am Ende des Monats ausschaut.

Heute sollte es nun endlich wieder mit dem Laufen losgehen. Fast 3 Wochen Laufpause sind mehr als genug gewesen! Ideale Bedingungen waren es leider nicht, es hat über Nacht wieder ein wenig mehr Schnee gegeben und zudem heulte ein starker Wind ums Haus. Da bin ich schon ins Grübeln geraten, ob ich es wirklich wagen sollte. Aber wenn ich solange warte, bis ich ideale Bedingungen habe, dann muss ich wohl noch wochenlang aufs Laufen verzichten.

Es war schon ein komisches Gefühl, endlich wieder in die Laufkleidung zu schlüpfen. Mit jedem neuen Kleidungsstück steigt die Spannung. Wie wird es werden? Krieche ich nach der langen Zeit nur noch durch die Gegend? Wie wird meine Herzfrequenz aussehen? Irgendwann ist jedes Vorbereiten erledigt und ich stand vor der Tür. Die ersten Meter konnte ich nur gehen, denn der Gehweg war so vereist und ungestreut, das an Laufen überhaupt nicht zu denken war. Aber dann konnte ich den Startknopf drücken und loslaufen. Schnell ging es zwar nicht, denn die Bodenverhältnisse waren sehr anspruchsoll und eine Bruchlandung wollte ich bei meinem ersten Lauf nun wirklich nicht riskieren, zudem war meine Herzfrequenz auch wirklich extrem hoch. Heil, Glücklich und Zufrieden bin ich nach 2,65 Kilometer wieder daheim angekommen. Es war wie erwartet anstrengend, aber mit jedem neuen Lauf wird es wieder besser werden. Noch sind es 8 Wochen bis zu meinem 2. Halbmarathon. Zeit geung, den Rückstand wieder aufzuholen! Morgen gehe ich auch wieder zum Lauftreff. Mal schaun, wieviel besser es da schon läuft.