Start 05.05.07: 70 kg/BMI 23,7
Neu 10.05.07: 69,2 kg/BMI 23,4
Ich habe also 800 gramm abgenommen. Zwar nicht das erwünschte Kilo pro Woche, aber da ich gut was für meine Bauchmuskeln getan habe (Täglich mindestens 20 Minuten Bauchmuskeltraining), habe ich, nach dem Muskelkater zu urteilen, nun mehr Muskeln und die sind nunmal schwerer als Fett.
Ernährungstechnisch habe ich nicht viel verändert, zumal es ja am Samstag Spontangrillen gab und das dadurch zugenommene Kilo auch wieder runter mußte. Morgens gab es unverändert Kaffee und O-Saft, zum 2. Frühstück eine kleine Scheibe Vollkornbrot, Mittags einen Salat und nach der Arbeit eine Scheibe Brot mit Salatgurke oder Tomate dazu. Außerdem habe ich unmengen an Wasser in mich reingeschüttet und -außer am Samstag- auf Bier völlig verzichtet.
Wenn das Wetter wieder etwas besser wird, werde ich mit dem Laufen wieder anfangen und hoffe dadurch einen guten Schritt weiter nach vorn zu kommen.
Ein kleiner Tipp für meine Mitstreiter: Beim Abnehmen auch immer schön auf die Körperpflege achten! Beim Duschen kräftig abrubbeln, damit die Haut schön durchblutet wird und anschließend eine gute Körperlotion einreiben, damit die Haut straff bleibt.
Ein neues Foto gibt es aus technischen Gründen leider erst nächste Woche!
10 Mai 2007
MC Winkels weBlog » Blog Archive » MCs “Belly Off”-Projekt, Woche 1 von 5
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11 Mai 2007
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