17 Mai 2007

Belly-Off-Projekt/2. Woche

Geschrieben von Ursula um 9:36 Uhr

Wir machen mit!

Start 05.05.07: 70 kg/BMI 23,7

1. Woche 10.05.07: 69,2 kg/BMI 23,4

2. Woche 17.05.07: 68,7 kg/BMI 23,2

Am Ende der 2. Woche kann ich also mit einem Abnehmergebnis von nochmal 500 gramm aufwarten. Ich habe mein Bauchmuskeltraining verdoppelt, d.h. morgens und abends nun jeweils 20 Minuten Muskeln quälen. Ansonsten alles wie gehabt, viel Wasser, wenig Dickmacher. Bisher leider noch nicht wieder mit dem Laufen angefangen.

Es purzeln zwar nicht die Pfunde, aber dafür fühle ich mich Bauchtechnisch schon sehr viel wohler und der Muskelkater ist auch weg aus dem Bauch. Aber dafür habe ich jetzt Muskelkater in den Armen, weil ich mein Programm um Liegestütze erweitert habe und meine Arme bis dato solche Anstrengungen nicht gewöhnt sind.

Hier nun ein aktuelles Bild! (kein sehr scharfes Bild, sorry)

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Ein Pingback

  1. 17 Mai 2007

    MC Winkels weBlog » Blog Archive » “Belly-Off”-Projekt, Woche 2 von 5

    um 12:30 via Pingback

    [...] Soweit mein Zwischenstand! Wie sieht’s bei Euch aus (Bitte links in die Comments (oder per Mail), ich trage sie dann hier nach)? Akshaya Suzan HTWO Rozana Frau A. [...]

11 Kommentare

  1. gravatar

    Htwo

    um 10:05 via Website

    17 Mai 2007

    Bei einer Größe von 172cm wäre der BMI dann 23,2.

    Wünsche weiterhin noch viel Erfolg.

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    suzan

    um 19:43 » Autor-Kommentar «

    17 Mai 2007

    @Htwo danke fürs rechnen, wird sofort nachgetragen

    heute habe ich es doch tatsächlich geschafft, mal joggen zu gehen! Eigentlich wollte ich ja nur zügig gehen, aber nach 50 metern hat es mir so in den Beinen gezuckt, dass ich doch gelaufen bin. Es ging mir sehr gut, natürlich haben mir nach der langen Pause zu Waden gezwickt, aber Lunge und Herz haben keine Probleme gehabt. Ich bin 35 Minuten am Stück gelaufen und habe mich hinterher einfach nur super gefühlt.
    Nun bin ich gespannt, was mir das Laufen am Ende der 3. Woche gebracht hat, denn ich will nun wieder jeden 2. Tag meine Runde drehen.

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    Sandy

    um 21:03 via Website

    17 Mai 2007

    ich hab es heute auch wieder geschafft, obwohl ich dachte, ich sei zu faul, mich aufzuraffen. aber es ging. ich bin auch ordentlich schnell gelaufen. allerdings hat meine pulsuhr gesponnen. sie ist plötzlich von 150 auf 86 gesprungen. das konnte ja beim besten willen nicht sein. abe von außenstörungen hat man ja schon öfter gehört, wird wohl so eine gewesen sein.
    ich habe auch vor, ab juni mindestens jeden zweiten tag zu laufen. fürs erste. ich muss ja für den marathon langsam mit den umfängen anfangen. aber erstmal will ich nur eine harte einheit machen und da dann auf 2-3 in der woche steigern. ansonsten will ich nur rumtrotten. am wochenende immer nen langen lauf usw…aber das passt ja nicht so recht hierher, ist ja kein laufthread.

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    ChliiTierChnübler

    um 12:55 via Website

    18 Mai 2007

    Was für ein toller Bauch! Bauchmuskeltraining ab sofort auf meiner Liste mitdrauf.

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    MC Winkel

    um 14:25 via Website

    18 Mai 2007

    Na also, geht doch voran! Ich frag mich nur, wieso das bei mir so schnell geht – ohne Sport! Nicht, dass ich zum Ende hin wieder zunhem und alles für die Katz war. Ab Montag beginne ich wieder mit Sport…

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    suzan

    um 22:22 » Autor-Kommentar «

    18 Mai 2007

    @sandy: ich werde nun auch wieder jeden 2. tag laufen (mit meiner neuen pulsmessuhr!)
    @ChliiTierChnübler: man kann süchtig danach werden
    @MC: ohne sport wird das wohl wirklich nix dauerhaftes, oder geht es dir nur ums abnehmen und nicht auch um einen straffen körper?

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  7. gravatar

    Malda

    um 10:45 via Website

    19 Mai 2007

    @suzan und bei den liegestützen nicht schludern :)

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  8. gravatar

    suzan

    um 11:19 » Autor-Kommentar «

    19 Mai 2007

    @malda: was würde schludern mir bringen? nur mit stahlharten muskeln habe ich eine chance…

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    Sandy

    um 16:30 via Website

    19 Mai 2007

    und, funktionier die pulsuhr jetzt gut?

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  10. gravatar

    suzan

    um 16:35 » Autor-Kommentar «

    19 Mai 2007

    sie funktioniert ganz wunderbar, ich habe zwar die technik noch nicht so ganz im griff, aber heute beim laufen hat sie brav herzfrequenz und zeit angezeigt…mein puls war wie zu erwarten war, relativ hoch, aber das wird mit der zeit sicher auch wieder besser, ich war ja erst das 2. mal laufen, wird schon werden

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  11. gravatar

    Sandy

    um 21:12 via Website

    19 Mai 2007

    eben, man darf beim zweiten mal keine wunder erwarten, aber der erfolg stellt sich dennoch recht schnell ein.

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