Heute sollte es nun endlich wieder mit dem Laufen losgehen. Fast 3 Wochen Laufpause sind mehr als genug gewesen! Ideale Bedingungen waren es leider nicht, es hat über Nacht wieder ein wenig mehr Schnee gegeben und zudem heulte ein starker Wind ums Haus. Da bin ich schon ins Grübeln geraten, ob ich es wirklich wagen sollte. Aber wenn ich solange warte, bis ich ideale Bedingungen habe, dann muss ich wohl noch wochenlang aufs Laufen verzichten.
Es war schon ein komisches Gefühl, endlich wieder in die Laufkleidung zu schlüpfen. Mit jedem neuen Kleidungsstück steigt die Spannung. Wie wird es werden? Krieche ich nach der langen Zeit nur noch durch die Gegend? Wie wird meine Herzfrequenz aussehen? Irgendwann ist jedes Vorbereiten erledigt und ich stand vor der Tür. Die ersten Meter konnte ich nur gehen, denn der Gehweg war so vereist und ungestreut, das an Laufen überhaupt nicht zu denken war. Aber dann konnte ich den Startknopf drücken und loslaufen. Schnell ging es zwar nicht, denn die Bodenverhältnisse waren sehr anspruchsoll und eine Bruchlandung wollte ich bei meinem ersten Lauf nun wirklich nicht riskieren, zudem war meine Herzfrequenz auch wirklich extrem hoch. Heil, Glücklich und Zufrieden bin ich nach 2,65 Kilometer wieder daheim angekommen. Es war wie erwartet anstrengend, aber mit jedem neuen Lauf wird es wieder besser werden. Noch sind es 8 Wochen bis zu meinem 2. Halbmarathon. Zeit geung, den Rückstand wieder aufzuholen! Morgen gehe ich auch wieder zum Lauftreff. Mal schaun, wieviel besser es da schon läuft.
ultraistgut
um 08:30 via Website
31 Jan 2010
Schön, dich wieder auf der Piste zu sehen, weniger schön die Rahmenbedingungen, bei denen du wieder die ersten Schritte wagst.
Viel Glück für die nächsten bei hoffentlich besseren Bodenverhältnissen !
Ursula
um 16:44 » Autor-Kommentar «
31 Jan 2010
Ich bin auch sehr glücklich, das ich nun wieder meinen sportlichen Ausgleich habe. So ein echter Winter, der hat eben so seine Tücken. Da muss man durch!
Gerd
um 09:20 via Website
31 Jan 2010
Das wird schon wieder. Und bis zum HM sind ja noch ein paar Tage.
Es freut mich, dass DU wieder unterwegs bist!
Viel Spaß beim Laufen.
Ursula
um 16:45 » Autor-Kommentar «
31 Jan 2010
Schön, wenn man seine Freude teilen kann
Feuerpferdle
um 18:38 via Website
31 Jan 2010
Fast 3 Wochen Laufpause ist hart… Mit Deiner Schulter wieder alles bestens? Noch 8 Wochen bis zum HM? Ich dito… Bin gespannt, wann wir endlich wieder auf freien Strecken Gas geben können – Schnee-&Eistraining hatten wir ja jede Menge…
Ursula
um 21:39 » Autor-Kommentar «
31 Jan 2010
Die Schulter ist wieder völlig in Ordnung. So wie es ausschaut, wird es wohl noch eine Weile dauern, bis die Piste wieder so ist, dass man Gas geben kann.
Bernd
um 19:13 via Website
31 Jan 2010
Die Vorbereitung für den HM in 8 Wochen wirst Du sicher schaffen. Heute war der erste Schritt. Du bist gelaufen, das ist das Wichtigste.
Ursula
um 21:40 » Autor-Kommentar «
31 Jan 2010
Danke Bernd! Ich hab mir mal meine Trainingsdaten vom letzten Jahr angeschaut. Da lief es im Januar und Februar auch nicht so dolle und trotzdem hat es für den HM Anfang April gereicht. Ich kann also zuversichtlich sein. Nur Krankheiten sollten mir fern bleiben.
daniel
um 09:54 via Website
04 Feb 2010
was mir nach laufpausen als erstes abgeht:
die tiefenatmung!
in der regel ist man aber schnell wieder drinne!
lg
Ursula
um 17:53 » Autor-Kommentar «
07 Feb 2010
Geht mir auch so. Letzten Sonntag hab ich gerade mal 4 km und die nicht mal am Stück geschafft und heute mußte ich erst nach 7 km eine kleine Gehpause einlegen. Wird also trotz wenig Training wieder besser.